?
呵护乳房 要从细节做起_39健康网_女性
  作者:admin     发表时间:2021-11-23    

  5、学会自查乳房

  有人说,胸罩是女人最温柔的礼物,但如果选择与佩戴方式不当,会对乳房造成伤害。胸部娇小者,也要佩戴胸罩,长时间不戴胸罩,造成胸部无支撑点,致使胸部外溢。胸部娇小者可选择下厚上薄3/4罩杯,具集中托高胸部的效果。蕾丝全罩型为丰满胸部最传统的选择。

  1、正确选择与佩戴胸罩

  平时要注重对乳腺的自我检查,至少一个月应检查一次,平躺仰卧或坐位,将4个手指并拢后,用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋自己的乳房,感觉一下看各个部位是否有异物感,特别要关注乳房的外上方,因为这个部位腺体最多,约有45%的乳腺增生会发生在这里。如果抚摸感到乳房不太平坦有散在的颗粒状物体或有结节时,需及时到医院乳腺科看医生,以明确诊断。

  3、冷热水交替让乳房坚挺

  可重复做。站立姿势双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽;双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出用双手遮住脸部的样子。维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开,并拢的动作;然后放下双手,回复成原来的姿势。可重复多做20次。

  洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。洗澡时的水温以27C左右为宜。千万不要用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

  2、保持良好的睡姿护乳

  经常锻炼是拥有保持好身材的最佳途径。游泳、俯卧撑、哑铃法、胸部健美操都是锻炼的好方法。以下两个动作能够让女性保持乳房的美丽。站立动作双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽;双手手掌在胸前成合十的动作,小手臂夹紧,双手保持合十姿势再向上推。然后再缩回成原来在胸前的位置,然后再向上推5公分。

  洗澡是都市女性每天必做的功课。如果在洗澡的时候坚持正确的方法,持之以恒,也能让你的乳房坚挺丰满,女人“裸胸”的两个时间_39健康网_女性,沙井收费站到沙井南站立交段完成全线沥青铺筑-广西新。沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

   最受欢迎女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人

  不良的睡姿是乳房美丽的杀手,长期趴着睡觉,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。除了趴着睡觉,长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿,能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿,就是坚持仰卧的睡姿。

  4、多做运动保持好身材

  胸部外扩的女性,除了穿好胸罩外,最好能穿无胸罩的调整型内衣。长期穿著有助改善腋下赘肉的困扰。此外,穿戴内衣正确的步骤应是上身向前45度倾斜,让胸部进入罩杯;扣上背扣,调整乳头位置于罩杯尖端,将外露的肌肉拨入胸罩内,双手调整肩带,留出一指宽,最后再做一次整体检查。





Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms
平特一肖论| 六和合彩十二生肖图| 好运来高手心水论坛| 红姐图库书本资料大全| 管家婆一肖中特期期准| 红牛网心水论坛233166| 刘伯温一肖资料| 扬红公式心水认坛| 黄图挂牌图片| 真正红姐彩色统一图库|